顔の乾燥肌を改善する効果的な方法
乾燥肌は長時間の外出や洗浄剤、食生活、加齢などさまざまな要因で起こりますが、日常のちょっとした工夫で改善できます。以下のポイントを実践すれば、健康的な肌を長く保てます。
乾燥肌改善のステップ
十分な水分補給
目安は1日8杯（約8オンス）ですが、肌の状態に合わせて少し多めに飲むと効果的です。
ぬるま湯で短時間の入浴
シャワーは15分以内、ぬるま湯を使用し、タオルはやさしく押さえるように拭きましょう。強くこすらないことがポイントです。
ビタミンE配合の保湿クリームを使用
ビタミンE入りのクリームを適量、朝晩のスキンケアとして全身に塗ります。製品の使用回数はラベルを確認してください。
肌に良い食事を心がける
魚やオメガ3が豊富な食材を積極的に摂り、食事に大さじ1杯の亜麻仁（フラックスシード）を加えると効果的です。
加湿器で室内環境を整える
特に冬場は暖房で乾燥しやすいので、寝室にクールミスト加湿器を置き、3〜7日間毎晩使用すると肌が潤います。