私は18歳で、私の顔に非常に醜い痛みを伴う大きなにきびを得ています。
1。にきびを選んだりポップしたりしないでください。 これは、瘢痕、感染を引き起こす可能性があり、炎症を増加させる可能性があります。
2。毎日2回肌をきれいにします。 穏やかなクレンザーとぬるま湯を使用してください。
3。市販のにきび治療を適用します。 サリチル酸、過酸化ベンゾイル、レチノイドなどの成分を含む製品を探してください。
4。暖かい圧縮を使用します。 痛みや炎症を軽減するために、1日に数回、1日に数回10〜15分間、暖かい圧縮をにきびに塗布します。
5。顔に触れないでください。 顔に触れると、細菌が移動し、にきびが悪化します。
6。水分補給を維持します。 肌を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
7。十分な睡眠をとる。 睡眠不足はにきびに寄与する可能性があります。
8。健康的な食事を食べます。 フルーツ、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べて、全体的な肌の健康をサポートします。
9。ストレスを減らします。 ストレスはにきびに寄与する可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
家庭薬が助けにならない場合 ：
- 皮膚科医を訪問します。 あなたのにきびが重度で、痛みを伴う、または家庭の治療で良くならない場合は、専門的なアドバイスと治療については皮膚科医に会いましょう。彼らは、処方薬を処方したり、追加の治療を提案したり、ニキビを管理するためにライフスタイルの変更を推奨する場合があります。