皮膚表皮層を環境からどのように保護しますか？
1。日焼け止め：
- 曇りの日であっても、毎日少なくとも30のSPFを備えた広域スペクトル日焼け止めを使用します。
- 2時間ごとに日焼け止めを再申請します。
2。保湿：
- 特に入浴や顔を洗った後、定期的に保湿剤を塗布することにより、肌を十分に水分補給してください。
3。過酷な化学物質を避けてください：
- 過酷な化学物質、香料、硫酸塩がない穏やかなクレンザーとスキンケア製品を使用してください。
4。剥離：
- 穏やかなスクラブで肌を定期的に剥離して、死んだ皮膚細胞を除去し、細胞の離職を促進します。
5。日光への曝露を制限：
- 特に午前10時から午後4時までのピーク時間中は、長期の日光にさらされてください。屋外では保護服、帽子、サングラスを着用してください。
6.喫煙や過度のアルコール消費を避ける：
- 喫煙と過剰なアルコール消費は、皮膚を損傷し、早期の老化に寄与する可能性があります。
7。食事と水分補給：
- 健康な肌をサポートするために、果物、野菜、全粒穀物が豊富なバランスの取れた食事を食べます。水分を補給するためにたくさんの水を飲んでください。
8。適切なスキンケアルーチン：
- クレンジング、保湿、要素から肌の保護を含む一貫したスキンケアルーチンに従ってください。
9。顔に触れないでください：
- 顔に頻繁に触れると、汚れ、油、細菌が移動し、ブレイクアウトや皮膚の刺激につながる可能性があります。
10。皮膚科医に相談してください：
- 特定の皮膚の懸念や状態がある場合は、皮膚科医に相談して、パーソナライズされたアドバイスと治療を受けてください。
11。環境を湿らせる：
- 空気が乾いている場合は、加湿器を使用して環境に水分を加え、乾燥肌を防ぎます。
12。洗浄は避けてください：
- 過度の洗浄は、肌を天然の油から剥がし、刺激を引き起こす可能性があります。過度に脂性肌がない限り、1日2回顔を洗ってください。
誰の肌がユニークであることを忘れないでください。したがって、あなたに最適なものを見つけ、健康な肌を維持するためにスキンケアルーチンと一致することが重要です。