インフルエンザをより速く取り除く方法

インフルエンザは、人々が人生で何度も耐えすぎなければならない悲惨な経験です。適切な食事と運動は、その厄介な季節性ウイルスと戦うための賢明な予防措置ですが、保護は絶対的ではありません。あなたが病気になっている間、自分の世話をする時間を作ることは、インフルエンザをより速く取り除き、回復をより良い健康に加速させるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     たくさんの水と新鮮なジュースを飲みます。あなたの体は汗をかくことでインフルエンザを取り除きます。インフルエンザとの闘いを続け、脱水を防ぐために、液体で体を補充する必要があります。

   • 2

     カフェインから離れてください。カフェインは実際にあなたの体をより脱水し、インフルエンザと戦うのを難しくします。インフルエンザにかかっている間にカフェインで何も飲まないと、ウイルスと戦うためにより多くの汗で体を強化します。

   • 3

     眠り、できるだけ休みます。あなたの体は、侵入ウイルスと戦うためにその資源とエネルギーを捧げています。もっと眠ることは、その戦いで体を助けます。また、眠っていないときは、できるだけ自分自身をより少なくしてみてください。あなたは病気です。他の誰かにあなたの世話をさせてください。

   • 4

     乳製品は避けてください。牛乳、チーズ、その他の乳製品は、過度の粘液を生成し、感染症と戦う間、呼吸やその他の呼吸器の問題につながる可能性があります。

   • 5

     アルコールやタバコ製品を避けてください。どちらもあなたの体をさらに脱水し、あなたの防御のためにあなたの体により多くの毒素を導入することであなたを病気にすることができます。