ローションで水ぶくれを防ぐコツ
はじめに
摩擦をなくすことが水ぶくれ予防の最も効果的な方法です。皮膚がはがれ、層間に液体や空気がたまると水ぶくれができます。靴が小さすぎる・大きすぎる、足が汗で滑る、靴や靴下の縫い目が足に当たると起こります。
必要なもの
- 潤滑剤（ローション、クリーム、ワセリン、バームなど）
手順
足に塗る製品を選びます。ランナーがよく使うのはワセリン、アロエベラクリーム、ビタミンEクリーム、牛の乳房用バームなどです。Footglide Foot FormulaやDr. Scholl’s Miracle Shield のように、スプレーやロールオンタイプの専用製品もあります。
靴と擦れそうな足全体に潤滑剤をしっかり塗ります。特に足首、親指と小指の外側に注意してください。
必要に応じて再度塗り直します。新しい靴やヒールを長時間履くとき、長距離のハイキングやランニングの途中で休憩したら、潤滑剤を持参して再塗布しましょう。