自宅で重度の腱炎を治す方法

重度の腱炎は、膝、腰、肩、肘、足首または手首に影響を与える可能性のある一般的な苦痛です。通常、活動中および活動後の痛みに分類される腱炎は、骨に付着する腱の裂傷であり、一般的に反復運動によって悪化することです。自宅で腱炎を治療する方法はいくつかあり、状態を迅速に治療することで、苦しみが深刻にならないようにすることができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• sling
• brace
• 矯正
• 抗炎症薬

もっと見せてください

手順

1. • 1

     腱炎を引き起こした活動を停止します。患部を休ませると、完全な回復の可能性が向上し、引き裂かれた腱繊維が修復されます。

   • 2

     患部を休ませてください。 Itendonitis.comは、3週間の不活動を推奨しています。より深刻なケースの場合、最大の治癒を可能にするために6週間休んでください。腱炎によると、腱は痛みが沈んでから数週間治癒し続けています。

   • 3

     腱の動きを制限するために、スリング、ブレース、または矯正装置を使用して、患部の装具を飾ります。どのオプションが最適か、医師または整形外科医に相談してください。

   • 4

     痛みを緩和し、地域への血流を増加させるのを助けるために、イブプロフェン（Advil）やナプロキセンナトリウム（Aleve）などの抗炎症薬を服用します。また、局所抗炎症剤が役立つこともあります。

   • 5

     患部を動かし、組織を伸ばして延長します。痛みがひどすぎる場合は、動きを止めて休みを続けます。 Itendonitis.comは、腱炎の痛みが続く場合、さらに3週間の休息を示唆しています。