手術なしで回旋腱板損傷は治りますか？

治療法

• 最初の24時間は氷で冷やし、痛みと腫れが収まったら1日3回温熱を行いながら安静にします。

薬物療法

• コルチゾン注射やイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は炎症を抑えるのに有効ですが、使用前に医師に相談してください。

留意点

• 回旋腱板損傷は軽度の炎症から完全断裂まで幅広く、治療方針は損傷の程度に応じて決定します。

運動

• 回復期間中は過度な活動を避け、正しい姿勢と体重配分に注意します。1日3回、10分程度のやさしいストレッチと筋力強化エクササイズを行いましょう。

専門家の見解

• メイヨークリニックのリハビリテーション専門医エドワード・R・ラスコウスキー医師は、関節を動かさずに筋力を高める等尺性運動を推奨しています。