手術なしで回旋腱板の損傷を癒すことができますか？

肩関節の筋肉と腱が負傷または刺激されると、関節の脱力、痛み、または可動域の喪失に苦しむ可能性があります。回旋腱板の損傷の手術は侵襲的であり、多くの場合、適切な運動やその他のセルフケア対策の助けを借りて自然に治癒する可能性があるため、不要です。

1. 治療

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     最初の24時間のみ氷を使用します。

     最初の痛みと腫れが止まるまで怪我をしてください。最初の24時間のみ氷を使用し、最初の24時間後に1日3回加熱します。

   薬物治療

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     cortisoneショットは炎症を軽減します。

     イブプロフェンのようなコルチゾンショットまたは非ステロイド性抗炎症薬は腫れを減らすのに役立ちますが、注意を払って、これらの薬が必要かつ安全かどうかを医師に尋ねてください。

   考慮事項

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     肩の腱は、回旋腱板の損傷の影響を受けます。

     回旋腱板の損傷は、軽度の炎症から腱裂の完全なものまであります。治療の過程は、怪我の重症度に依存します。

   演習

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     正しい姿勢は癒しに重要です。

     癒しの激しい活動を避け、適切な姿勢と体重分布に注意を払ってください。毎日3回、穏やかなストレッチと強化エクササイズを10分間行います。

   専門家の洞察

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     等尺性エクササイズで肩を強化します。

     エドワードR.ラスコフスキー、M.D。、メイヨークリニックの物理医学およびリハビリテーションスペシャリストは、関節が動かないエクササイズを強化している等尺性運動を行うことをアドバイスします。