理学療法を使用したアキレス腱破裂のリハビリテーション

アキレス腱は、かかとを各脚の下部の子牛の筋肉に接続する厚いコードです。この腱が破裂すると、メイヨークリニックによると、撃たれたり蹴られたりするのと比較される即時の鋭い痛みを引き起こすことがよくあります。この性質の破裂は、しばしば理学療法を使用して治療されます。理学療法は、腱を短くすることなく、強度と柔軟性を回復するのに役立ちます。

1. ストレッチエクササイズ

   • RevolutionHealth.comによると、ストレッチエクササイズを使用して柔軟性を高め、アキレスの破裂に関連する痛みを高めます。影響を受けた脚に大きな親指を届けてつかみ、つま先を優しく引っ張り、20秒間ストレッチを保持します。このストレッチを4回、1日5回繰り返します。

     厚い電話帳、階段、または縁石の端に足のフロントボールを置いて立って、腱をさらに伸ばします。バランスのために頑丈なものを握ってください。膝をまっすぐにして、アキレス腱の伸びを感じるまでかかとを床に下げます。ポジションを20秒間保持し、1日5セット、4回繰り返します。

   超音波熱療法

   • RevolutionHealth.comによると、超音波熱療法を使用して筋肉を緩和し、弾力性を高め、治癒を促進します。これにより、腱がより弾力性が高まり、ストレッチエクササイズの影響が改善されます。超音波波は、治癒プロセスを促進するために細胞レベルで腱に作用します。

   TENS

   • 経皮的電気神経刺激（TENS）は、アキレス腱の破裂を含むさまざまな怪我からの痛みを和らげるために使用される治療法です。 TENSは、損傷部位で低電圧電流を放出することで機能し、痛みが軽減されます。この治療により、神経は脳にメッセージを送信し、通常の痛みの信号をスクランブルし、余分なエンドルフィンの生成を引き起こし、痛みの知覚を取り除きます。

   ブレース

   • ナイトブレースをベッドに着用することは、破れたアキレスの不適切な治癒を防ぐことができる理学療法の別の形態です。腱の夜間の締め付けにより、それが適切に治癒するのを防ぐことができ、したがって破裂の影響を延長する可能性があります。