腫れた手にすべき対処法は？

腫れた手の対処法

1. 氷で冷やす

氷嚢や冷却パックを腫れた部分に15〜20分程度、1日に数回当てます。炎症と痛みの軽減に効果的です。

2. 高く上げる

心臓より高い位置に手を上げておくことで、血液やリンパの流れが促進され、腫れが抑えられます。

3. 圧迫する

適度な圧迫バンドで手を軽く包みます。きつすぎないように注意し、腫れの軽減をサポートします。

4. 炎症を抑える薬を使用する

市販のイブプロフェンやナプロキセンなどのNSAIDsは、炎症と痛みを和らげます。用法・用量は必ず守ってください。

5. 安静にする

手に負担がかかる作業や重いものを持つ動作は避け、しっかり休ませます。

6. 医師の診察を受ける

腫れがひどい、長引く、または青あざ・激しい痛み・可動域制限などの症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。