ブレース装着者のための食事ガイド

健康的な食事

ブレースを装着している人は、栄養バランスの取れた食事を心がけ、食間の間食は控えましょう。以下の食品はブレースやワイヤーを傷つけやすいため避けてください。

• アイスキャンディー、ポテトチップス、ピザのクラスト、ポップコーン、ナッツ、フライドチキン、プレッツェル、コーン、生にんじん、ゼリービーンズ、キャラメル、ハードキャンディ、チューインガム
• 酸性飲料や糖分の多い飲料（炭酸飲料、ジュース、甘い紅茶）

不安な場合は歯科医・矯正歯科医に相談してください。酸性・甘い飲料を控えることで、エナメル質の損傷や虫歯のリスクを低減できます。歯が清潔で健康であるほど、矯正期間が短くなるとアメリカ矯正歯科学会は述べています。矯正が終わった後も、健康的な食生活を続けましょう。

噛み方

食べ物を選ぶだけでなく、食べ方にも注意が必要です。サンドイッチやりんご、ピザ、にんじんなどは前歯で噛まず、食べ物は小さく切って奥歯で噛むようにしましょう。

ブレース使用時の歯のケア

装着直後は3〜5日間ほど歯が痛むことがあります。その間は硬い肉や粘り気のある食べ物は避け、温かい塩水でうがいをして痛みを和らげましょう。柔らかい食事（パスタ、米、スープ、マッシュポテト、蒸し野菜、ヨーグルト）を選んでください。

ブレースのブラケットが緩んだり割れたらすぐに歯科医に連絡し、毎食後に歯をブラッシング、フロスで歯間清掃を行い、虫歯や歯周病を防ぎましょう。