歯科用ブレースを装着している人におすすめの食品

ブレースは歯を一直線に並べる装置ですが、破損や緩みを防ぐためには硬い食べ物を避け、柔らかく噛みやすい食事を心がけることが重要です。以下に、ブレース装着中でも安心して食べられる食品をカテゴリー別にご紹介します。

乳製品

• 滑らかでかたくないヨーグルト、カッテージチーズ、牛乳、カスタード、プリンなど。
• ブリーやチェダーなどの柔らかいチーズもおすすめ。
• ナッツや固形の入った乳製品は避けましょう。

パンと穀物

• 種やナッツ、硬い粒が入っていない柔らかいパンやマフィン。
• コーンブレッド、パンケーキ、蒸したトルティーヤなども適しています。
• ベーグルや硬いロールは避けてください。
• クスクス、キヌア、茹でたパスタやヌードル、ファロ小麦、ポレンタ、マッツォボール、グリッツ、リゾットなどの柔らかく調理した穀物もおすすめです。

肉とシーフード

• 柔らかく調理した鶏肉、薄切りのハム、ミートボール、シチュー肉、ミートローフ、柔らかいバーベキュー肉。
• 皮は取り除き、歯にくっつかないように。
• ビーフジャーキーなどの硬い肉は避けましょう。
• 調理した柔らかい魚、サーモン、ツナ、魚のハンド、フィッシュサラダ、フィレ、カニケーキ、カリカリでないフィッシュスティックなどが安全です。

野菜

• 蒸すか茹でた野菜は安全です。生の硬い野菜は避けましょう。
• かぼちゃ、マッシュポテト、コールスロー、ほうれん草のスフレ、細かく切った濃い緑葉野菜、アボカド、サルサ、豆類、フムスなど。
• トウモロコシは穂から実を外し、柔らかくなるまで加熱してから食べてください。

果物

• つぶしたバナナ、アップルソース、焼きリンゴなどの柔らかい果物。
• 生や硬い果物はブレースにダメージを与える可能性があるので避けましょう。
• ピューレや加熱した果物、ジュース（粒なし）も安全です。

おやつ

• 柔らかいまたは液体状のおやつは適量であれば問題ありません。アイスクリーム（粒やナッツなし）、ミルクセーキ、スムージー、冷やさないチーズケーキ、ゼラチン、クリームパイなど。
• 砂糖分が多い食品は虫歯の原因になるため、摂取は控えめに。
• ハードキャンディ、ポップコーン、タフィー、硬いクッキーなどは避けましょう。

骨と歯の健康

• ビタミンC、マグネシウム、カルシウムを多く含む食品は歯と骨を強くします。
• 調理した乳製品、葉物野菜、柑橘類、全粒穀物、レンズ豆などでこれらの栄養素を摂取しましょう。