空洞を防ぐ方法

キャビティは、細菌や他の材料が歯の外層を腐食させ、歯の内側を崩壊させると形成されます。空洞に問題がありますか？たとえそうしなくても、それらを防ぐための正しい方法を学ぶことは、人生ではるかに長い間、あなたの笑顔をより長く輝かせるのに役立ちます。

これらのヒントを使用して、口を守るのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• シュガーレスチューインガム
• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• 歯科用フロス
• マウスウォッシュ
• ティーツリーエッセンシャルオイル
• 健康的な食事

もっと見せてください

手順

1. • 1

     食事の合間にシュガーレスガムを噛みます。これは、あなたが家から離れていて、歯を磨く能力がない場合に特に便利です。食べた後、または食事の合間に口の中にピースをポップしてください。

   • 2

     食事の後に歯を磨くことができますが、朝食後の朝と眠りにつく前に、最小限に磨きます。あなたの口に最適な歯ブラシに関するアドバイスを歯科医に尋ねてください。柔らかい毛ブラシまたは電動歯ブラシのいずれかを使用します。

   • 3

     フロスは1日に1、2回。私はWaxed Flossを使用していますが、時にはその内部にティーツリーのエッセンシャルオイルがあるフロスを使用します。ティーツリーオイルは、あなたの口の中にある細菌や他の細菌を殺すのに役立ちます。

   • 4

     うがい薬を使用して、口を健康に保つのに役立ちます。彼または彼女がお勧めする歯科医に尋ねてください。市場には多くの選択肢があり、各歯科医には自分の好みがあります。

   • 5

     ティーツリーオイルを使用して、空洞を防ぐのに役立ちます。私は家に油の小さなボトルを置いて、歯磨き粉をつける前に歯ブラシにしばしば落とします。また、ティーツリーオイルの歯磨き粉やうがい薬を購入することもできます。

   • 6

     果物や野菜、全粒穀物、健康的な脂肪、無駄のないタンパク質源が豊富な食事を食べます。また、余分な砂糖を避けたいかもしれません。これは、空洞を作成するための最大の犯人の1つです。あなたの歯科衛生習慣がどれほど良くても、健康的な食事を置き換えるものはありません。