子供の虫歯を防ぐ方法

子供の虫歯は予防可能です。たとえ初期の虫歯が見られても、栄養管理で改善できる可能性があります（エドワード・メランビー博士らの研究）。しかし、予防が最善です。歯が生え始めたらすぐに対策を始めましょう。

必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• デンタルワイプ

手順

1. ステップ1：甘いものはたまにだけ

   甘いお菓子や砂糖は時々のご褒美にしましょう。過剰な糖分は虫歯を早めます。

2. ステップ2：食事・間食は1日6回までに制限

   食べ続けると食べかすが歯に残り、虫歯の原因になります。1日6回までに抑えましょう。

3. ステップ3：十分な水分を摂らせる

   水は唾液の分泌を促し、食べかすを洗い流します。フッ素入りの水はさらに歯を保護します。炭酸飲料やジュースは避けましょう。

4. ステップ4：外出時はデンタルワイプで拭く

   外食や外出先ではデンタルワイプで歯を拭き、プラーク形成を防ぎます。ドラッグストアで入手可能です。

5. ステップ5：定期的に歯科医院へ受診

   最初の数本の歯が生えたら、定期的に歯科医院を受診しましょう。

6. ステップ6：フッ素シーラントの適用を相談

   水道水にフッ素が含まれていない地域や、虫歯ができやすい子どもにはフッ素シーラントが有効です。

7. ステップ7：就寝前に必ず歯磨き

   就寝前に歯を磨くことで、1日の食べかすと糖分を除去できます。5歳以下の子は親がチェックし、必要なら一緒に磨きましょう。