自然に虫歯を防ぐ方法
必要なもの
- 緑茶
- フレッシュクランベリー
- リンゴ
- 熟成チーズ（ゴーダ、チェダー、プロボローネなど）
手順
緑茶を飲む。緑茶は天然のフッ素源で、プラークや虫歯の形成を抑制します。また、口臭の原因となる細菌の増殖を抑える可能性も示唆されています。
フレッシュクランベリーを食べる。クランベリーに含まれる成分が口腔内の細菌の付着を防ぎ、虫歯予防に役立ちます。
リンゴを食べる。食後にリンゴを噛むことで唾液の分泌が促進され、歯についた糖分が洗い流され、細菌の増殖が抑えられます。
熟成チーズを摂取する。ゴーダやチェダー、プロボローネなどのチーズはカルシウムとリンが豊富で、歯を強化し虫歯リスクを低減します。