空洞を自然に避ける方法

私たちは皆、マウスウォッシュでブラッシング、フロス、すすぎが空洞を防ぐのに役立つことを知っています。 あなたがもっとやりたいなら、あなたの歯を健康に保ち、空洞の形成を避けるのに役立つよりも、いくつかの優れた自然な方法があります。

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必要なもの

• 緑茶
• 新鮮なクランベリー
• リンゴ
• 熟成チーズ

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手順

1. • 1 <図>

     緑茶を飲む - それはフッ化物の自然な供給源であり、プラークと空洞の形成を防ぐことが知られています。 いくつかの研究によると、それは口臭を引き起こすいくつかの細菌の成長を阻害するかもしれません。

   • 2

     新鮮なクランベリーを食べる - 彼らは細菌があなたの歯や歯茎に刺さるのを妨げるいくつかの化合物を持っているので、空洞を避けることができます。

   • 3 <図>

     リンゴを食べる - 唾液の流れを増やし、歯から砂糖を洗い流し、細菌の蓄積を減らすのに役立ちます。 したがって、すぐに歯を磨くことができない場合は、食事後にリンゴを食べることを特に良い考えです。

   • 4

     Gouda、Cheddar、Provoloneなどの熟成したチーズを食べる - 彼らは高レベルのカルシウムとリンを持っており、歯を強化するのに役立ちます。