口内の細菌を徹底除去する方法

口腔内の細菌は虫歯や歯周病の原因となります。毎日の正しい口腔ケアで細菌を徹底的に除去し、健康な歯を保ちましょう。

必要なもの

• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• マウスウォッシュ
• フッ素リンス
• デンタルフロス

手順

1. 歯ブラシを使い、口内を2分間（1象限あたり30秒）しっかり磨きます。
2. 水で口をすすぎます。
3. デンタルフロスで歯と歯の間を清掃します。
4. リステリンなどのマウスウォッシュを、製品表示通り（通常30秒）口内にうがいします。刺激を感じても、細菌を殺菌しているサインです。
5. マウスウォッシュは飲み込まずに吐き出します。
6. 必要に応じて、再度水ですすぎます。
7. 最後にフッ素リンス（例：ACT）を製品の指示通りにうがいし、歯を保護します。