空洞を防ぐためにフロスする方法

空洞を防ぐために努力するとき、フロスは絶対に不可欠です。空洞は、歯のエナメル質に付着しているプラークにある細菌によって生成される酸によって引き起こされます。歯の表面から除去することにより、プラークが酸で歯を損なう機会を持つことを防ぐことができます。残念ながら、定期的なブラッシングは、歯の表面の約65％をプラークするだけです。歯全体をきれいにするためには、フロスする必要があります。

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必要なもの

• floss

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手順

1. • 1

     夜にフロスの習慣を身につけてください。夜にフロスに失敗した場合、眠っている間、プラークは歯の間と歯茎のラインに何時間も座ることができます。その間、あなたのエナメル質を食い尽くして空洞を引き起こすことができる酸が生成されています。

   • 2

     約18インチのフロスを壊します。好みに応じて多かれ少なかれ使用できます。

   • 3

     フロスをインデックスの指と両手で親指の間にしっかりと保持します。約1〜2インチのフロスを露出したままにします。

   • 4

     ジグザグの動きを使用して、2本の歯の間にフロスを動かします。あなたが下にガムを傷つけるかもしれないので、歯の間でフロスを激しく押し込まないように注意してください。

   • 5

     フロスを歯の形にして、歯茎と歯の表面の間の空間に動かします。

   • 6

     ガムラインからプラークを取り外し、穏やかな上下の動きを使用して歯の間を取り除きます。

   • 7

     隣の歯の手順を繰り返します。

   • 8

     フロスの新しいクリーンセクションを公開します。

   • 9

     次の歯のセットに移動し、すべての歯がフロスになるまで口の周りを動かし続けます。

   • 10

     口をすすぎ、フロスによって取り除かれたプラークや食物の破片を洗い流してください。