フケとは何か？原因と対策を徹底解説

フケの概要

フケは頭皮の皮膚が剥がれ落ちる一般的な状態で、感染性はなく、衛生状態の悪さが原因ではありません。主に頭皮に常在する酵母状真菌 マラセチア属 が過剰に増殖し、頭皮の皮脂を餌にして炎症とフケを引き起こします。

主な原因

マラセチアの増殖が最も一般的ですが、以下の要因もフケを悪化させます。

- 乾燥肌
- アトピー性皮膚炎や湿疹
- 乾癬などの皮膚疾患
- ストレスや食生活の乱れ

症状

フケの典型的な症状は次の通りです。

- 頭皮の白または黄色のフケが落ちる
- かゆみを伴うことが多い
- 頭皮が赤くなる
- 脂っぽい部分ができやすい
- 髪にフケが付着しやすい

治療法

市販の抗フケシャンプーで多くの場合改善できます。主な有効成分は以下の通りです。

- ケトコナゾール
- セレン化合物（セレン硫化物）
- ピリチオン亜鉛
- コールタール

症状が重い場合は医師の処方シャンプーが必要になることがあります。

予防・対策

日常生活でフケを抑えるポイントをまとめました。

- 定期的にシャンプーで頭皮を清潔に保つ
- 過度なヘアスタイリングや熱処理を避ける
- 刺激の強いシャンプー・コンディショナーは使用しない
- リーブインコンディショナーで保湿を補う
- 短時間の太陽光浴で頭皮の血行を促進
- 野菜・果物・全粒穀物中心のバランスの良い食事を心がける
- ストレス管理を徹底する