歯科衛生士のスクレイピングを減らすプラークと歯石の自宅除去法
必要なもの
- 歯ブラシ
- 歯磨き粉
- デンタルフロス
- プラーク検出用タブレット
手順
プラーク検出用タブレットを口に入れ、完全に溶けるまで噛みます。口内が赤い染料で染まりますが、これはプラークや歯石がある部分を示しています。
歯ブラシにエンドウ豆大の歯磨き粉をつけ、歯の表面を小さな円を描くように磨きます。2〜3分間タイマーをセットし、赤い染料がなくなるまで繰り返します。
水で口を十分にすすぎます。
デンタルフロスを8〜10インチ（約20〜25cm）に切り、両手の中指に巻き付けます。人差し指と親指でフロスを持ち、歯間に優しく挿入し、歯の側面に回して上下に動かし、残ったプラークを除去します。すべての歯に対して行います。
再度水で口をすすぎます。以上の手順を1日2〜3回繰り返します。