歯の恐怖を克服する方法

歯の恐怖、人々が歯科訪問を避ける原因となる不安は、悪い、過去の経験、または想像上の不快感に根ざした一般的な問題です。この不安には、痛みを伴うドリルの恐怖、局所麻酔の麻痺感、歯科医の椅子に閉じ込められているという無力感、貧弱な歯科衛生のためにscりようという恥ずかしさが含まれます。残念ながら、歯科医に会う前にあまりにも長く待つと、避けられない歯科訪問をより不快にさせる深刻な問題を抱えるかもしれません。あなたが信頼できる歯科医との関係を確立し、日常的な歯科訪問に慣れることができるように、あなたの歯の恐怖を乗り越える方が良いです。

手順

1. • 1

     あなたの友人や家族に、彼らが信頼する歯科医を推薦するように頼みます。歯科医のレビューをオンラインで読むこともできます。

   • 2

     歯科医のオフィスに電話して、オフィスの雰囲気と、彼が使用する鎮静剤の種類について尋ねてください。これにより、何が期待されるかについてのアイデアが得られます。

   • 3

     歯を徹底的に磨き、フロスをかけ、予約の直前にうがい薬を使用して臭いを減らし、歯が歯科医にとって最高に見えるようにします。これにより、歯の状態に関する恥ずかしさが妨げられます。

   • 4

     歯科的恐怖を持っていない友人や家族との予約に行きます。

   • 5

     歯科医の椅子にいる間に聴くために音楽を持ってきてください。それはあなたをリラックスさせ、あなたが心配しているあらゆる手順からあなたをそらします。

   • 6

     深呼吸をして、歯科医の椅子にいる間、心拍を遅くし、筋肉をリラックスさせてください。