マウスガードでいびきを解消する方法

マウスガードとは

いびきは、気道が狭くなることで軟口蓋や垂れいびきが振動し、音が発生します。歯科医や矯正歯科医が作成するマウスガードは、顎と舌の位置を適切に保ち、気道を開いたままにすることでいびきを防ぎます。

顎前方保持装置（MAD）

最も一般的ないびき防止デバイスは、スポーツ用マウスガードに似た形状で、米国睡眠医学会（AASM）に認定されています。顎前方保持装置は顎を前方に固定し、気道を確保することでいびきを抑制します。

舌リトレーニング装置

舌を所定の位置に固定し、睡眠中の気道閉塞を防ぐ装置です。装着直後に効果が現れやすく、継続的に効果が期待できます。

使用時のポイント

• 健康状態や持病、睡眠姿勢が効果に影響します。仰向けやうつ伏せで寝る人は、横向きで寝る人に比べて効果が高い傾向があります。
• 多くの利用者は、いびきの音量と頻度が大幅に減少し、睡眠の質が向上すると報告しています。