1日に使用するパッドやタンポンの適切な回数と、どちらがより衛生的か？

1日のパッド・タンポン使用回数の目安

月経の量に応じて、パッドやタンポンの交換頻度は変わります。以下は一般的な目安です。

・重い日（大量の出血）

2〜3時間ごとに交換するのが目安です。

・軽い日（少量の出血）

4〜8時間ごとに交換できます。

※ パッドやタンポンを8時間以上連続で使用し続けることは避けてください。 細菌感染のリスクが高まります。

パッドとタンポン、どちらがより衛生的か？

どちらも正しく使用すれば安全ですが、吸収力や快適さに違いがあります。

• パッドは吸収力が高く、特に大量の出血時に適しています。ただし、厚みがあり、タイトな服装だと不快になることがあります。
• タンポンは吸収力はやや劣りますが、身体にフィットしやすく、活動的なときやタイトな服装でも快適です。ただし、正しく挿入しないと膣の乾燥や不快感を感じることがあります。

自分に合った製品を見つけるには、いくつか試してみることが大切です。

安全・快適に使用するためのポイント

• 使用前後は必ず手を洗いましょう。
• 重い日でも2〜8時間ごとに必ず交換し、必要に応じてさらに頻繁に交換してください。
• 1回の使用時間は8時間を超えないようにしましょう。
• タンポン使用時に膣の乾燥や不快感がある場合は、サイズを小さくするか別ブランドを試してください。

使用に関して不安や疑問がある場合は、医師や看護師に相談してください。