ナックルの割れは何ですか？
なぜ 人 crack ナックル ？
人々がナックルを割る理由はたくさんありますが、最も一般的なものには次のものがあります。
- 習慣 ：一部の人々は、習慣からナックルをひっくり返すだけで、多くの場合、自分がそれをしていることに気付かずにさえありません。
- ストレス緩和 ：クラックナックルは、ストレスや緊張からの安relief感を提供することができます。
- 退屈 ：ナックルを割ることは、退屈や落ち着きのなさを和らげる方法です。
- 満足度 ：一部の人々は、ポップまたはクラッキングの音が満足している、または楽しいものであると感じています。
はです 亀裂 ナックル 有害 ？
ナックルを割ることが害を引き起こすという科学的証拠はありません。ただし、一部の人々は、関節に損傷を与えたり、関節炎を引き起こしたり、握力の低下につながると考えています。これらの主張を支持する証拠はなく、ほとんどの専門家は、ナックルを割ることは無害な習慣であると信じています。
方法 can i 停止 亀裂 私の ナックル ？
ナックルを割る習慣が心配な場合は、停止しようとするためにできることがいくつかあります。
- 識別 あなたの トリガー 。どのような状況や活動があなたのナックルをクラックする可能性が最も高くなりますか？トリガーを知ったら、それらを避けたり、他の方法で対処する方法を見つけたりすることができます。
- 使用 a ストレス ボール 。ストレスを感じているときにナックルを割っていることに気付いた場合は、代わりにストレスボールを使用してみてください。これは、関節を損傷することなくストレスを和らげるのに役立ちます。
- 検索 a 交換 習慣 。退屈または落ち着きがない場合は、時間を占める別の方法を見つけてみてください。これには、読書、音楽を聴く、散歩をすることが含まれます。
- トーク から a 医師 。ナックルを割る習慣が心配で、止まらないように見える場合は、医師に相談してください。彼らはあなたが習慣を止める計画を立てるのを助けることができます。
ナックルを割ることは、有害ではない一般的な習慣です。ただし、習慣が心配な場合は、それを止めようとするためにできることがいくつかあります。