白い舌をきれいにする方法

白い舌は、舌のような投影である乳頭が炎症を起こすと、本質的に生じます。白いコーティングの外観は、炎症を起こした乳頭の間に細菌、死細胞、破片が留まったときに発生します。炎症の原因には、喫煙、発熱、脱水、過度のアルコール使用、さらには口の呼吸が過剰にさえ含まれます。通常、白い舌は一時的で無害ですが、驚くほどに見えることがあります。息を新鮮に保ち、舌を健康に保つために、定期的に白い舌をきれいにしてみてください。

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必要なもの

• 舌スクレーパー
• ミラー
• 歯磨き粉
• 歯ブラシ
• マウスウォッシュ

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手順

1. • 1

     鏡を見ながら、舌をできるだけ出してください。ほとんどの破片が蓄積した領域を観察します。これは、通常、舌の一部または後方にあります。

   • 2

     舌のスクレーパーをできるだけ後ろに置きます。スクレーパーを押し下げて、舌に力強く休み、表面の形に適合します。この時点でギャグをする場合は、スクレーパーを前方に動かして、舌の真ん中に近づくようにしますが、ギャグ反射をトリガーすることなく、できるだけ前にさかのぼります。

   • 3

     舌スクレーパーを舌の前にゆっくりと引っ張ります。脂肪が豊富な脂っこい食品の結果であるが、流水の下でデバイスをすすいでスクレーパーから破片を取り除きます。

   • 4

     舌の白いフィルムが消え始めるまで、手順2と3を複数回繰り返します。気づいたら停止しますが、さらに多くの破片を取り除くことができなくなります。舌のスクレーパーをきれいにして乾燥させて、細菌がその上に残るのを防ぎます。あなたがそれをもう一度使用することを計画するまで、それをきれいな場所に保管してください。 1日おきにスクレーパーを使用してみてください。

   • 5

     毎日2回歯を磨くのと同じように、1日2回舌を磨きます。柔らかい歯ブラシとともに、トリクロサンなどの細菌を含む歯磨き粉を使用してください。舌の上の白い層をできるだけ多く取り除くまで、舌をゆっくりと静かに磨きます。

   • 6

     抗菌性のうがいでうがい、舌の細菌数を減らすのに役立ち、口の中の細菌の活動を止めます。さらに、大量の水を飲むと、舌を比較的破片から自由に保つことができます。