歯をきれいに保つ方法

伝統的な方法

• 歯ブラシ・フロス・うがいは、歯を清潔に保つ基本です。

  最も一般的な歯の掃除は、フッ素入り歯磨き粉と歯ブラシを使うことです。歯ブラシを軽く濡らし、歯磨き粉をえんぴつ豆大ほど付け、円を描くようにやさしく磨きます。歯磨き粉は飲み込まず、シンクに吐き出して流してください。歯と歯の間のプラークや歯石はデンタルフロスで除去します。仕上げに、口腔洗浄液や水で口をゆすぎ、指示通りにうがいします。

外出先で手軽に

• 食後に無糖ガムを噛むと、歯の汚れが取れます。

  食事や間食の後は、できるだけ早く歯をきれいにすることが大切です。手軽な方法として、無糖ガムを噛むと食べかすが歯や歯茎の間から引き離され、次の本格的な歯磨きまでの間、口内が清潔に保たれます。また、歯間の大きな食べかすは、歯間ブラシや爪楊枝をフロスの代わりに使って取り除くことも有効です。

徹底的なケア

• うがい薬で細菌を除去し、歯磨きとフロスの効果を高めます。

  歯磨きは1日2回、フロスは最低1回は行うのが理想です。さらに、口腔用抗菌うがい薬でうがいすると、歯磨きだけでは届かない部分の有害菌を殺菌し、口臭も抑えられます。

半年に一度のプロケア

• 歯科医院での定期検診とクリーニングは、口腔健康を維持する重要な機会です。

  多くの歯科医は、6か月に一度の定期検診とプロフェッショナルクリーニングを推奨しています。これにより、虫歯や歯周病の早期発見・予防が可能です。定期検診は日々の歯磨きやフロスの代わりになるものではなく、あくまで口腔全体の健康を確実に保つための補完的なケアです。