ホワイトニングストリップを使わずに歯を白くする方法

口を開けて歯を見せることに抵抗しないでください。黄ばみは見た目が悪いだけで、必ずしも口腔衛生の欠如が原因とは限りません。毎日のコーヒーや、特定の抗生物質などが歯を着色することがあります。幸い、ホワイトニングストリップを使わなくても歯を白くする方法は多数あります。自分に合った方法を見つけましょう。

必要なもの

歯を磨く際に重曹を使用します。重曹は弱い研磨剤で表面の汚れを除去できます。歯ブラシを湿らせ、重曹をつけて普段通りに磨きます。ただし、エナメル質を傷めないよう週に1回以下にとどめましょう。
毎回のブラッシングにホワイトニング歯磨き粉を使います。表面汚れを落とす化学成分が配合されています。米国歯科医師会（ADA）のマークがあるものを選び、1日2回以上の使用は避けてください。
歯磨きの前にホワイトニングリンスを使用します。マウスウォッシュのように口臭を抑え、プラークを減らしながら軽い漂白効果があります。口に60秒間ゆすいでから歯を磨き、1日2回の使用が目安です。
歯科医でデンタルトレイを作ってもらいます。トレイに過酸化物ジェルを入れ、指示された時間だけ装着します。自宅で手軽に使用できる方法です。
歯科医院でのプロフェッショナルホワイトニングを検討します。過酸化物を歯に塗布し、場合によっては光やレーザーで活性化させます。施術は30〜60分で、複数回必要になることもあります。費用は地域や医院により異なるので、事前に確認しましょう。