コーヒーと紅茶は歯を汚すのか？

タンニン

多くの食品や飲料には、タンニン酸と呼ばれる抗酸化物質が含まれています。タンニンは天然の植物色素で、歯のタンパク質と結合しやすく、長期間摂取すると歯が黄色く変色します。

種類

植物によってタンニンの含有量は異なります。コーヒーや紅茶の場合、色が濃いほどタンニンが多く、歯の変色が進みやすくなります。例えば、黒茶は緑茶よりも染みが強く、濃いブラックコーヒーはミルクやクリーマーで薄めたライトブレンドよりも歯を汚しやすいです。

歯科医の見解

歯科医の一般的な意見は、紅茶の方がステイン（着色）を除去しにくいとされています。どちらの飲料が歯をより暗く染めるかは、摂取頻度が大きく影響します。コーヒーや紅茶をやめずに歯の着色を抑える方法としては、飲んだ直後に歯を磨くことが有効です。