自然に歯を白くする方法

高価な薬剤に頼らず、日常の材料で歯を明るく白くすることができます。自然派のホワイトニングは安全で効果的。すぐに効果が出る化学薬品ほどではありませんが、継続すれば健康的で輝く笑顔が手に入ります。

重曹（ベーキングソーダ）

重曹は天然の研磨剤で、歯の表面の汚れをやさしく落とします。小皿に重曹を少量入れ、濡らした歯ブラシを浸して通常通り磨くだけでOKです。重曹入りの歯磨き粉を使うのも手軽です。ただし研磨性が強いため、歯茎への刺激に注意し、強くこすりすぎないようにしましょう。

「重曹の洗浄力は研磨性よりも汚れを浮かせる化学的作用が大きく、物理的・化学的にステインを除去すると考えられています」― フィオナ・M・コリンズ博士

過酸化水素

過酸化水素は酸化作用で歯の色素を漂白します。うがいとして1日1回、薄めた過酸化水素で口をすすぐと効果が期待できます。重曹と混ぜて自家製のホワイトニングペーストにする方法もあります。

「従来の治療ではフッ化物や研磨剤に加えて、過酸化水素が歯の変色除去に用いられています」― 同上

食事での工夫

歯を自然に白く保つには、食感の良い新鮮な果物や野菜を多く摂ると、噛むたびに歯が軽く磨かれます。逆に、コーヒー、紅茶、赤ワイン、炭酸飲料など色素が強い飲み物はステインの原因になるため、できるだけ控えましょう。どうしても飲む場合は、ストローを使って歯に直接触れないようにし、飲んだ後は水ですすぐかすぐに歯を磨くとダメージを軽減できます。