自宅でできるホワイトニング治療法

高価な歯科医院のホワイトニングに代わる、手軽で効果的な自宅ホワイトニング方法をご紹介します。実施前に歯科医師へ相談することをおすすめします。

アロエベラ

• アロエベラは多用途の自然素材で、歯のホワイトニングにも利用できます。アロエの樹液を歯ブラシに付けて磨くと、歯の色が明るくなるだけでなく、抗菌作用で口内環境も整います。

重曹と過酸化水素のホワイトニング

• 重曹は研磨性が低く、自然な漂白剤として安全に使用できます。重曹と過酸化水素（こちらも自然な漂白剤）を同量混ぜ、歯ブラシで磨くと、真珠のような白さが得られます。

• 重曹を市販の歯磨き粉と混ぜてペーストを作り、アルミホイルに塗って歯を包む方法もあります。1時間放置した後、通常通りにブラッシングしてください。週に2回程度続けると効果が期待できます。

歯磨きと日常のケア

• 歯の白さを保つ基本は、1日2〜3回の定期的なブラッシングです。特に食後の歯磨きは効果的です。また、コーヒー、紅茶、赤ワイン、炭酸飲料の過剰摂取はステインの原因になるため、控えめにしましょう。喫煙も歯の着色を促進するため、禁煙を検討してください。極端に熱い飲み物や冷たい飲み物の摂取も控えると良いでしょう。

その他の自宅治療法

• 温かい塩水でうがいをすると、口内を清潔に保ち、歯の白さをサポートします。レモン汁を数滴絞って歯ブラシに付ける方法もありますが、酸性が強いため過剰使用はエナメル質を傷める恐れがあります。数滴程度に留めて使用してください。