自宅でできる歯の汚れ落とし・ホワイトニング方法

笑顔は第一印象を左右する大切な要素です。年齢とともに歯は色が濁りやすくなりますが、歯科医院に行かなくても自宅でできるホワイトニング法があります。以下に、手軽に試せる自然派の歯の汚れ取り方法をまとめました。

重曹＋過酸化水素

重曹に少量の過酸化水素を加えてペースト状にします。過酸化水素は刺激が強いので、量は控えめに。歯ブラシに付けて通常の歯磨きと同様に使用してください。

イチゴに含まれるシトラス酸は自然な漂白作用があります。イチゴをつぶしてペーストにし、そのまま歯に塗るか、重曹を少量加えて使用します。使用後は必ず普通の歯磨きで口をすすぎ、糖分と酸によるダメージを防ぎましょう。

木の灰はカリウム水酸化物を含み、漂白効果が期待できます。少量を歯ブラシに直接付けるか、歯磨き粉に混ぜて使用します。ただし、エナメル質を傷めやすいため頻度は月に1回程度に抑えてください。

新鮮なレモン汁にひとつまみの塩を混ぜ、歯に塗布して約15分置きます。その後、しっかりと水ですすぎ、通常の歯磨きを行ってください。酸性が強いので過度の使用は避けましょう。

乾燥させたオレンジの皮を粉末にし、同量の乾燥月桂樹の葉と混ぜます。その粉を歯ブラシに付けて軽くこすります。自然な研磨作用で汚れを落とします。

セロリ、ニンジン、リンゴ、梨などは唾液の分泌を促し、自然なスクラブ効果があります。唾液は酸を中和し、虫歯予防にもつながります。

砂糖不使用のガムを噛むと、食べかすが除去されると同時に唾液が増えて酸を中和します。歯の表面を清潔に保つ手軽な方法です。

毎日のフロッシングで歯と歯の間に溜まった汚れや着色物質を除去し、全体的な白さを保ちます。

これらの方法はあくまで補助的なケアです。重度の変色や虫歯がある場合は、歯科医師の診察を受けましょう。