市販のホワイトニングキットは高価で使いにくく、保険も適用されません。歯科医院での施術は車のローン2〜3台分の費用がかかることも。そんな時は、自宅でできる手軽で安価なDIYホワイトニングを試してみましょう。

重曹

  • 重曹は天然の弱い研磨剤で、歯の表面汚れを削り落とします。粉末のまま、または歯磨き粉に混ぜてブラッシングしてください。効果が出るまで数週間かかりますが、1週間あたり数円程度の低コストです。

オリーブオイル

  • 古代ギリシャ・イタリアで昔から使われてきたオリーブオイルを利用します。歯を通常通りに磨いた後、乾いた綿布の先にオリーブオイルを染み込ませ、歯全体を優しく磨きます。毎晩続けると、徐々に白さが戻ります。

過酸化水素

  • 過酸化水素は自然の漂白剤です。歯を磨いた後、2杯（約30ml）の過酸化水素を口に含み、1分間うがいします。その後しっかり水ですすぎましょう。週に数回の使用で効果が期待できます。

これらの方法はすべて手軽に始められ、費用もほとんどかかりません。ただし、過度の使用はエナメル質を傷める恐れがあるため、適度に行い、異常を感じたら歯科医に相談してください。