卵は歯の健康に効果がありますか？

卵の栄養価

卵はたんぱく質、ビタミンD、ビタミンB群、ミネラル（鉄、亜鉛、セレンなど）をバランスよく含む、非常に栄養価の高い食品です。

歯への直接的な影響は？

現在のところ、卵が歯の健康や口腔衛生に直接的なプラス効果をもたらすという科学的根拠は確認されていません。研究では、歯のエナメル質や歯肉の健康に関与する主要な栄養素はカルシウムやビタミンD、ビタミンCなどであり、卵に含まれる成分がそれらに直接置き換わるわけではありません。

したがって、卵は総合的な栄養補給としては有益ですが、歯の健康を特に改善するための食材としては、他の栄養素が豊富な食品と組み合わせて摂取することが重要です。