8歳の子供は1日あたりどのくらいのカロリーを食べるべきですか？
ただし、約8歳の人は、個々のニーズに応じて、より多くのカロリーを必要とする場合があります。
米国農務省（USDA）によると、これは8歳の子供に推奨されるカロリー摂取量の一般的なガイドラインです。
- 男の子：1日あたり1,600-1,800カロリー
- 女の子：1日あたり1,400-1,600カロリー
これらは単なる平均的な推奨事項であり、個々の子供は自分の活動レベルやその他の要因に応じて、より多くのカロリーを必要とする場合があることに注意することが重要です。
あなたの8歳の子供が必要な栄養を得ることを保証するためのいくつかのヒントには、以下が含まれます。
- すべての食品グループのさまざまな健康食品を子供に提供してください。
- 果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べるように勧めます。
- 甘い飲み物、加工食品、過剰な量の飽和脂肪などの不健康な食品を制限します。
- 子供が十分な睡眠と定期的な身体活動を得ていることを確認してください。
あなたがあなたの子供の体重や食事を心配しているなら、あなたの医師や登録栄養士に相談することをお勧めします。彼らはあなたがあなたの子供の個々のニーズを満たすパーソナライズされた食事計画を作成するのを助けることができます。