死別に対処する方法

誰もが死に死ぬことを知っていますが、それは人生の一部として死を受け入れることが容易であるという意味ではありません。誰もが彼の人生のある時点で愛する人の死を経験します。あなたの感情的な幸福のために悲しみに対処する方法を学ぶことが不可欠です。すべての状況は異なりますが、死別プロセスは比較的同じです。

手順

1. • 1

     自分の喪失を嘆かせることができます。誰もが異なって悲しみ、さまざまな時間にわたって死別プロセスを通過します。

   • 2

     友達や家族にあなたの気持ちを表現してください。あなたの愛する人の思い出を共有し、彼の死以来あなたがどのように感じているかについて正直になります。

   • 3

     宗教団体、サポートグループ、またはセラピストに追加のサポートを求めてください。時々、人々は自分が一人ではないことを知っているので、損失に対処している他の人と話すことで慰めを感じます。

   • 4

     運動して健康的な食事。あなたの精神的幸福をサポートするために、身体的に自分の世話をすることが非常に重要です。あなたがそれを感じなくても毎日軽い運動ルーチンをするように自分自身をプッシュしてください。

   • 5

     弱さの瞬間を計画します。あなたが感じている悲しみは一晩去るつもりはありません。特定の会話、集まり、状況がかなり長い間不快感と悲しみを引き起こす可能性があることを受け入れてください。