悲しみが2年以上続くことは珍しいですか？

悲しみの長さと強さは、人によって大きく異なる場合があり、「通常の」期間は設定されていません。数ヶ月または1年以内に気分が良くなり始める人もいますが、他の人々は何年もまたは数十年にわたって重大な悲しみを経験し続けるかもしれません。長期にわたる悲しみは、遺族の約10〜15％に影響します。

個人の個人的な対処メカニズム、損失の性質（たとえば、突然の死と予想される死、故人への愛着の程度、損失の以前の経験）などの要因はすべて、悲しみがどれほど長く影響するかに影響を与える可能性があります。自分にとって正しいと感じる方法で悲しむことができ、自分の経験を他の人と比較しないことが重要です。友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家からの支援を求めることも、あなたの悲しみに対処し、それを健康的な方法で処理するのに役立ちます。