肥沃な期間と自然な家族計画を計算する方法

自然な家族計画の実践は、月経周期を理解することに依存しているため、避妊の一形態として、パートナーとの性交をいつ、いつ持たないかを選択できます。自然の家族計画は、避妊薬や製品の使用に代わるものを提供し、自然のプロセスへの干渉を信じていない、または宗教的な根拠に基づいて自然の避妊を好む女性にとって好ましい選択肢です。

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必要なもの

• pen
• 年次カレンダー（月ごとに書き込むボックス付き）
• 組織
• 電卓
• 温度計

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手順

1. • 1

     カレンダーに期間の最初の日を書き留めてください。これはあなたのサイクルの1日目であり、あなたのサイクルはあなたの次の期間が始まる前日に終了します。毎月カレンダーであなたの期間をマークします。

   • 2

     次の期間が到着する前の月に発生するカレンダーで重要なものは何でも注意してください。たとえば、頸部粘液の変化に注意してください。これは、排卵しているときに最も肥沃であることを識別するのに役立ちます。排卵に至るまで、そして頸部粘液は、生の卵白の外観とテクスチャーに似た組織で拭くと濃厚で透明で伸縮性になりますので、この期間中は性交を避けます。

   • 3

     カレンダーの日付を調べる（少なくとも3か月間埋めたら）カレンダーを調べてください。そうすれば、サイクルの平均長さを計算できます。カレンダーを維持している時間に応じて、過去3〜6か月で各サイクルが続いた日数を合計し、それを最初の計算で使用した月数で除算します。たとえば、過去6か月で、サイクルの長さが次のとおりであれば、27、27、28、28、27、28では、それらの数値を一緒に追加します。平均サイクルの長さは27.5日等になります。

   • 4

     あなたの卵巣が卵を放出する可能性が高い場合に計算することにより、あなたのサイクルのどの日があなたの最も肥沃であるかを決定します。両親によると、女性は次の期間の約14日前に、サイクルの途中で排卵します。サイクルを理解し、いつ次の期間を期待するかを理解すると、次の期間の日付から14を差し引いて、いつ排卵するかを示すことができます。たとえば、次の期間が12月27日に予定されている場合、12月13日の頃に排卵することが予想されます。精子は子宮内で最大5日間暮らすことができるため、NHSの選択肢は、妊娠を避けようとしている場合は、予想される日の7日前にパートナーと性交しないでください。

   • 5

     体温計を使用して、サイクル中に毎朝体温を取り、カレンダーに注意して、自然な家族計画の別の方法を提供します。 6日後、ステップ3で指定された方法を使用して体の平均温度を計算できます。排卵中および排卵中に、3日間連続して体温が上昇します。 NHSの選択肢は、温度が再び低下すると、体温が下がったときに排卵が終了したため、残りのサイクル中に妊娠できるとは考えにくい。