性交を妊娠した後にとるべき予防策は何ですか？
- 膀胱を空にします： 性交後に膀胱を空にすると、尿道から精子を洗い流し、精子が子宮に到達するリスクを減らすのに役立ちます。
- 前から後ろへ拭く： 性交後にバスルームを使用する場合は、細菌が膣に入るのを防ぐために、前後に拭きます。
- 膣でのダッチや過酷な石鹸の使用は避けてください： ダッチは、膣内の細菌の自然なバランスを乱し、感染のリスクを高めることができます。過酷な石鹸は、刺激を引き起こし、膣を感染しやすくする可能性があります。
追加の予防策：
- トイレに行く前に待ってください： 性交の後、バスルームを使用する前に、少なくとも5分間待ってみてください。この時間を許すと、精子が子宮頸部に到達する可能性が高くなります。
- シャワーまたはお風呂に入る： シャワーやお風呂に入ると、残りの精子や細菌が外生殖器領域から洗い流されるのに役立ちます。温水と穏やかな香りのない石鹸を使用してください。敏感な肌を刺激する可能性があるため、お湯の使用は避けてください。
- 水分補給を維持： 大量の水を飲むと、膣の健康的な水分レベルを維持するのに役立ち、潜在的に有害な物質を洗い流すことができます。
- その後の位置を変更： あなたが妊娠しようとしているなら、それはあなたの腰がその後上昇した状態で横になるのに役立つかもしれません。これにより、精子が子宮頸部に向かって上方に移動することが促進されます。ただし、これを完全にサポートする科学的証拠はないため、最終的には個人的な好みです。
特定の物質を避けてください：
- アルコールと喫煙： アルコール消費量が高いと喫煙は、男性と女性の両方の肥沃度に悪影響を与える可能性があります。
- カフェイン： 過度のカフェイン摂取量は肥沃度に影響を与える可能性があります。カフェインの消費を1日あたり200 mg以下に制限することをお勧めします。
- 特定の薬： 抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、一部の抗生物質などの一部の薬物は、肥沃度に影響を与える可能性があります。服用している薬の影響について心配している場合は、医療専門家に相談してください。
これらの予防措置は、妊娠を達成または防止する方法を保証されていないことを忘れないでください。妊娠や避妊に関する具体的な懸念や質問がある場合は、個々の状況とニーズに基づいてパーソナライズされたアドバイスについては、医療専門家に相談してください。