病気や妊娠したときはどうしますか？
2。健康的な食べ物を食べる。 健康的な食品を食べることは、免疫システムを高め、治癒するために必要な栄養素を体に与えるのに役立ちます。果物、野菜、全粒穀物、リーンタンパク質を選択してください。加工食品、甘い飲み物、過剰な量のカフェインを避けてください。
3。慎重に市販薬を使用してください。 アスピリンやイブプロフェンなどの一部の薬は、妊娠に有害である可能性があります。市販薬やハーブ治療など、薬を服用する前に医師や薬剤師に相談してください。
4。病気の人との連絡を避けてください。 病気の人は、あなたをさらに病気にすることができる細菌を広めることができます。インフルエンザ、風邪、またはその他の病気で病気の人との接触は避けてください。
5。症状が悪化した場合は医療を受けてください。 華氏100.4度以上の発熱がある場合、または数日後に症状が悪化したり改善したりしない場合は、医師に電話してください。治療のために医療専門家に見る必要があるかもしれません。
6。あなたのメンタルヘルスの世話をしてください。 病気になることはストレスが多く、イライラすることがあります。友人や家族と話をしたり、リラクゼーションテクニックを練習したり、必要に応じて専門的なカウンセリングを受けたりすることで、メンタルヘルスに注意してください。
7。医師の指示に従ってください。 あなたの医者は、妊娠中にあなたの病気を管理する方法についてあなたに助言するのに最適な人です。健康を維持し、赤ちゃんを守るために、医師の指示に注意してください。
妊娠中に病気になることに対処するためのいくつかの追加のヒントがあります：
*加湿器を使用して、家の空気を湿らせます。これは、鼻の混雑と咳を緩和するのに役立ちます。
*筋肉を弛緩させ、痛みを和らげるために、温かいシャワーやお風呂に入ってください。
*コールドコンプレスを使用して、発熱を軽減します。
*眠っているときに枕を支えて、鼻のうっ血と咳を助けます。
*喫煙や間接喫煙は避けてください。
*質問や懸念がある場合は、医師に相談してください。