寝室の床にヤノが誤ってヤノが偶然に妊娠させているのを恐れている間、非常に不安な14歳の14歳で、私は何をパニックに陥れますか？
1。トリガーを特定します。 どのような状況や感情があなたの爪を噛むように誘発しますか？トリガーが何であるかがわかったら、爪を噛まずにそれらに対処する戦略を避けたり、開発することができます。
2。爪を短くしておきます。 これにより、それらを噛むのが魅力的ではありません。
3。苦い味のマニキュアを適用します。 これは、爪を噛むことを思いとどまらせるのに役立ちます。
4。手袋を着用してください。 これは、爪を噛むのを物理的に防ぐのに役立ちます。
5。医師またはセラピストに相談してください。 自分で爪を噛むのをやめるのに苦労している場合は、医師やセラピストに相談してください。彼らはあなたにサポートとガイダンスを提供することができます。
ここに爪を噛むのをやめるのに役立ついくつかの追加のヒントがあります：
*不安を感じているときに手を占有するために使用できるフィジェットのおもちゃやその他のオブジェクトを見つけてください。
*ヨガ、深い呼吸、瞑想などのリラクゼーション技術を練習します。
*定期的な運動をしてください。
*健康的な食事を食べる。
*十分な睡眠をとる。
お母さんを妊娠させることを心配している場合は、保護されていないセックスがある場合にのみこれが可能であることを覚えておくことが重要です。セックスをする準備ができていない場合は、やらないでください。自分を危険にさらすことなく、あなたの関係を楽しむ方法はたくさんあります。
人々をひどくすることに関しては、誰もが異なる習慣を持っていることを覚えておくことが重要です。爪を噛むグロスを見つける人もいるかもしれませんが、他の人はそうしません。あなたの周囲に気をつけて、あなたがそれを心配しているなら、あなたの爪を公共の場で噛まないようにしてください。