妊娠前（プレ・プレグナンシー）とは何か

妊娠前とは

妊娠前（プレ・プレグナンシー）とは、女性が妊娠する前の期間を指します。一般的には、最後の月経開始日（LMP）から受精日までの期間です。

妊娠前に体で起こる主な変化

• ホルモンの増加：エストロゲンやプロゲステロンが増え、子宮内膜が厚くなり受精卵の着床に備えます。
• 子宮頸部の変化：柔らかくなり、開きやすくなることで精子の通過が容易になります。
• 子宮・卵巣への血流増加：栄養と酸素の供給が高まります。
• 乳房の変化：サイズが大きくなり、敏感になることがあります。
• 排尿・渇きの増加：ホルモンレベル上昇に伴います。
• 食欲や嗜好の変化：特定の食べ物への欲求が高まります。
• 気分の揺れ：ホルモンの影響でイライラや感情の起伏が起きやすくなります。

妊娠前に大切な健康管理

健康な妊娠を迎えるために、以下のポイントを意識しましょう。

• バランスの取れた食事を心がける。
• 定期的な運動を取り入れる。
• アルコールやタバコは控える。
• ストレスを上手に管理する。
• 妊娠前のビタミン（葉酸など）を摂取する。

妊娠前の受診の重要性

妊娠を計画している場合は、産婦人科や助産師に妊娠前検診を受けましょう。検診で潜在的な問題を早期に発見し、適切な情報やサポートを受けることができます。