妊娠13週で8ポンドを獲得しました。これは悪いですか？

すべての人の妊娠は異なっており、妊娠中に得られる体重は女性ごとに異なる可能性があることを覚えておくことが重要です。妊娠中に得られる平均体重は25〜35ポンドですが、一部の女性は多かれ少なかれ獲得する場合があります。一般に、第2期と第3部の間に週に約1ポンドを獲得することは安全であると考えられています。ただし、体重増加を心配している場合は、医師に相談することをお勧めします。彼らはあなたがあなたの個々の状況を評価し、あなたが健康な妊娠のために順調に進んでいることを確認するのに役立ちます。妊娠中に健康的に体重を増やすためのヒントをいくつか紹介します。多くの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べます。魚、鶏肉、豆などの無駄のないタンパク質源を選択してください。飽和脂肪やトランス脂肪などの不健康な脂肪の摂取量を制限します。たくさんの水を飲みます。医師の承認を得て、定期的に運動します。