妊娠中のお母さんのためのヒント

赤ちゃんを産むことはあなたの人生で重要な機会です。何を食べるべきか、赤ちゃんの到着を計画する方法、差し迫った親子関係をどのように扱うかを学ぶことは、あなたが圧倒されるように感じることができます。あなた自身とあなたの赤ちゃんに何を期待するかを知ることは、あなたの恐怖を和らげるのに役立つだけでなく、あなたの最新の家族の到着を助けるでしょう。

1. カフェインを避けてください

   • カフェインを飲みすぎると赤ちゃんが害を及ぼす可能性があります。あなたとは異なり、発達中の赤ちゃんはカフェインを代謝することはできません。 Mayoclinic.comによると、カフェインは赤ちゃんの血流に入り、心拍数の増加、低出生体重、流産または死産をもたらすことができます。カフェインは利尿薬としても機能し、過度の排尿につながる可能性があります。過剰な液体を失うと、脱水につながる可能性があります。脱水は、低羊水、熱疲労、早産など、さまざまな有害な影響を引き起こす可能性があります。

   保育園

   • 確立されたメーカーのベビーベッドを赤ちゃんに提供すると、潜在的な怪我を防ぐことができます。手に倒れたベビーベッドを受け入れるとお金を節約できますが、古いベビーベッドは安全基準を満たしていない可能性があります。また、古いベビーベッドにはネジなどのピースが欠けている可能性があり、ベビーベッドは安全ではありません。多くの親は、赤ちゃんのモニターを使用して、赤ちゃんを監視しています。保育園に赤ちゃんのモニターを保管している場合は、赤ちゃんがコードに絡まないようにワイヤレスモニターを選択してください。

   ストレスの管理

   • 妊娠中のホルモンの上昇は、あなたが感情的な難破船になる可能性があります。特定の個人にストレスがかかっていることに気付いた場合、March of Dimesはそれらの人々からの障壁を開発することを推奨しています。運動、スパに行ったり、他の妊娠中のお母さんとつながることも、ストレスを和らげるのに役立ちます。あなたの医療提供者と話し、あなたの出生前の任命に遅れずについていくこともあなたにいくらかの心を与えることができます。

   到着用のパック

   • babycenter.comは、妊娠8ヶ月のときに病院の袋を詰めることをお勧めします。出産計画、運転免許証、病院の書類、余分な下着、ナイトガウン、靴下やスリッパ、衣服やトイレタリーの追加を含めます。新生児用の服を詰め、毛布とおむつを受け取ります。出産前に乳児のカーシートを設置します。あなたの赤ちゃんの本を持ってきてください。あなたの看護師があなたの新生児の足跡を取るとき、彼女はあなたの赤ちゃんの本のために版画を作ることができます。

   スキンケアのヒント

   • 妊娠中におなかのクリームを使用すると、かゆみを軽減し、皮膚を柔らかくして、ストレッチの痛みを和らげます。妊娠中に運動することは、ストレッチマークを防ぐのにも役立ちます。妊娠中に運動できることを確認するために、医療提供者に相談してください。あなたの顔に日焼け止めを着ると、妊娠中にしばしば現れる顔の色素沈着の一種であるメラズマの外観が減少する可能性があります。静脈瘤の静脈も妊娠中に発生する可能性があります。足を上げて、サポートホースを身に着け、座ったり、長時間立ったりすることは、静脈瘤の卓越性を軽減するのに役立ちます。