妊娠中はお腹の上で眠ることができますか？

一般に、妊娠の最初の妊娠期間中は胃の上で眠ることは安全であると考えられていますが、妊娠初期の後はそうすることはお勧めしません。妊娠が進行し、腹が成長するにつれて、お腹の上で寝ることができ、子宮に圧力をかける可能性があり、それが不快感、痛み、さらには胎盤の突然などの合併症につながる可能性があります。

さらに、胃の上で寝ると、子宮の重量が腹部の主要な血管を圧縮できるため、赤ちゃんへの血流を制限できます。これにより、赤ちゃんへの酸素の減少と栄養送達につながる可能性があります。これは、健康と発達に深刻な結果をもたらす可能性があります。

これらの理由から、妊娠の最初の妊娠後期の後、あなたの側、できれば左側で寝ることが一般的に推奨されます。あなたの側で寝ることは、循環を改善するのに役立ち、あなたの子宮への圧力を軽減し、あなたとあなたの赤ちゃんに最も快適で支持的な位置を提供します。

あなたの側で眠るのが難しいと思う場合は、枕を使って体をサポートし、快適な睡眠位置を作成してみてください。また、妊娠中にサポートと快適さを提供するように特別に設計された妊娠枕を使用することもできます。