男性の体型とスポーツ適性

人間の体型は遺伝や食生活、運動習慣によって決まりますが、主にエクトモルフ、メソモルフ、エンドモルフの3つに分類されます。各体型はスポーツでの適性にも影響します。

エクトモルフ

エクトモルフは細身でスリムな体型です。代謝が高く、たくさん食べても体重が増えにくい特徴があります。男性エクトモルフは筋肉量を増やすのが難しく、長くて細い筋肉が多いです。肩幅や胸囲が狭く、骨が細く折れやすい傾向があります。軽量さが求められる長距離ランナーなどに向いています。

メソモルフ

メソモルフは自然に筋肉質でスポーティな体型です。胸囲が広く、ウエストよりも大きいことが多いです。ウェイトトレーニングで筋肉を速く増やせ、過食でも体重が増えやすい一方、カロリーを減らせば減量も速いです。スプリントや投げ競技など、筋力とパワーが必要なスポーツに適しています。

エンドモルフ

エンドモルフはがっしりとした体格で、脂肪が付きやすく代謝が低いのが特徴です。体重が増えやすく、減量が難しいですが、筋肉も比較的速くつきます。ただし脂肪に隠れがちです。アメリカンフットボールやレスリングなど、パワーと体格が求められる競技で活躍しやすいです。

混合体型

実際には多くの人が3つの体型が混在したハイブリッドです。例えば、細身ながら筋肉量が多い人はエクトモルフとメソモルフの混合で、体操やクライミングなどに向いています。