男性の体型

人間には多くの異なる形とサイズがあり、それは主に食習慣や身体活動に依存しますが、私たちの形は最終的に遺伝学によって導かれます。男性の自然な体型、またはソマトタイプは、さまざまなスポーツでの運動能力に大きな影響を与える可能性があります。 3つの主要な人体タイプは、内膜、メソモーフ、および外部体です。

1. ectomorphs

   • 外骨形態は、自然に薄くて細い体を持っている人です。これらのタイプの人々は、多くの場合、体重を増やすことなく大量の食物を食べることができ、高度な代謝率のために体重を増やすことさえ困難になる可能性があります。オスの眼鏡は、他の男性よりも筋肉のバルクを蓄積することがより困難であると感じるかもしれませんが、通常、長いleanせた筋肉があります。腸外界は肩や胸が狭くなる傾向があり、骨折をより敏感にしやすい骨が薄い場合があります。この体型の人は、軽量の体を必要とする活動に優れている傾向があります。マラソンランニングのようなスポーツのエリート長距離持久力アスリートは、しばしばetomorphsです。

   メソモルフ

   • メソモーフは、自然に強くて運動能力のある体を持つ人々です。このタイプの体を持つ男性は、通常、腰よりもかなり大きいかもしれない広い胸を持っています。メソモルフは通常、重量挙げを通じて筋肉量を迅速に得ることができます。彼らは通常、過食することで体重を増やすのは簡単だと感じますが、カロリー摂取量を減らすことですぐに体重を減らすことができます。メソモーフは、疾走や投げなどの大量の強度と筋肉量を必要とするスポーツに優れています。

   内モルフ

   • エンドモルフは、厚い体を持つ傾向があり、しばしば短くてもずんぐりしている人です。この体型を持つ男性は、フレームに大量の過剰脂肪を運ぶ傾向があり、減速するのが難しく、体重を増やすのが難しくなります。筋肉はしばしば脂肪によって隠されていることがよくありますが、筋肉の質量を迅速に増やすこともできます。このボディタイプのアスリートは、アメリカンフットボールやレスリングなどのスポーツに秀でる傾向があります。

   混合ボディタイプ

   • これらの3つの主要なカテゴリのボディタイプは、さまざまなボディーシェイプについて考えるのに便利な方法を示していますが、すべての個人は、必ずしも何らかのカテゴリに正確に適合するとは限らないユニークなボディを持っています。通常、人は1つの極端に横たわるのではなく、3つの体タイプの混合物になります。たとえば、かなり細い人ですが、それは大きな筋肉を構築することができる人は、眼鏡とメソモーフの混合物であり、体操のようなスポーツに優れているかもしれません。