テストステロンレベルを自然に増やす方法

テストステロンのレベルが低いと、落ち込んでいると、性欲が低くなります。多くの広告主は、副作用を心配することなく、製品を使用できると主張しています。これは真実ではありません。ほとんどのテストステロン製品は、適切に使用されなければ副作用を伴います。テストステロンレベルを上げるためのいくつかの自然な方法がありますが、その方法をお見せします。

手順

1. • 1

     Tribulus Terrestrisと角質のヤギの雑草サプリメントを取ります。これらのサプリメントは、あなたにとって危険にならずに、テストステロンのレベルを上げることができます。覚えておいてください、指示どおりに取り、あなたが毎日これを服用していることを確認してください。

   • 2

     亜鉛やビタミンBが多い食品を食べると、カキ、松の実、玄米などの食品には亜鉛が高く、食事にこれらを含めてみてください。アボカド、バナナ、サーモンは、ビタミンbの素晴らしい供給源です。これらは、テストステロンの増加に最適です。

   • 3

     頻繁にウェイトを持ち上げます。重量を持ち上げることは、あなたの体により多くのテストステロンを生成させるための本当に素晴らしい方法です。テストステロンを本当に増やすためのトリックは、重量を持ち上げることです。通常の重量範囲を超えて、平均よりも約15〜20％高く持ち上げたいと考えています。あなたはそれほど多くの担当者を行うことはできませんが、筋肉を強調することで、あなたの体がより多くのテストステロンを生産させるでしょう。