良い前立腺の健康を促進する方法

多くの男性は、特に加齢とともに前立腺の問題に苦しんでいます。男性が前立腺の世話をすることが重要であり、BPH（良性前立腺過形成）、前立腺炎、または前立腺癌などの前立腺の問題を発症する可能性を最小限に抑えることができます。前立腺の世話をするためのヒントがあります。従うと、前立腺で問題を発生させる可能性が低くなります。

1. Saw Palmetto

   • BPHは拡大した前立腺を引き起こし、尿道を収縮させます。収縮は、尿の流れに問題を引き起こします。これは不快で痛みを伴う状態です。米国の南東部で育つ植物であるSaw Palmettoは、前立腺の炎症を緩和し、尿が自由に通過できるようになっていることがわかっています。また、前立腺がんの治療にも頻繁に使用されます。

     Saw Palmettoはすべて自然なハーブです。毎日320 mgを摂取することをお勧めします。一度に投与量を摂取するか、2回の用量に分割することができます。

   前立腺マッサージ

   • 前立腺マッサージは、前立腺の健康を助けることが知られています。内部または外部で行うことができますが、内部前立腺マッサージが最も有益であることがわかっています。前立腺をマッサージすると、前立腺の周りに蓄積した余分な体液、圧力、破片を放出します。それはあなたの尿道を通して追放されます。前立腺マッサージは、前立腺炎の治療と予防を支援し、他の前立腺の問題を防ぐ優れた方法です。購入できる前立腺マッサージツールがあります。または、前立腺を手動でマッサージすることを選択できます。

   ダイエット

   • 食事は健康的な生活の非常に重要な部分です。あなたの食事は、あなたの前立腺の問題など、多くの病気や健康上の問題を防ぐことができます。カナダの研究者たちは、植物性エストロゲンを含む食事を食べる男性が前立腺がんのリスクを減らすのに役立つことを発見しました。

     植物エストロゲンは植物分子です。それらは弱いエストロゲン効果を持ち、ホルモンエストロゲンを処理するのと同じ体の部分によって使用されます。エストロゲンは、進行前立腺がんの治療に使用される1つの治療法です。エストロゲンは、テストステロンレベルを低下させることにより機能します。

     植物エストロゲンが多い食品は、大豆やナッツなどの大豆製品です。植物エストロゲンの優れた供給源を提供する他の食品は、ピーナッツ、ヒマワリの種、ベリーです。