小児カロリーのニーズを計算する方法

カロリーは誤解された言葉です。ダイエットはそれをひどいものと見なしています。低体重の人々はため息をつき、十分なカロリーを得ることができません。体重を意識している人は、恐怖のカロリーを考えています。カロリーは実際にはエネルギーの単位です。 1つのカロリーは、摂氏1度上昇するのに1 gの水を必要とする熱量です。カロリーは、人々が摂取して燃え尽きる食物の量を測定するために使用されます。健康的な代謝を持つ子供は、大人とは異なるカロリーと栄養の要件を持っています。カロリーの摂取だけでは栄養の基準ではなく、栄養の含有量が主要な動機付けとガイドでなければなりません。

手順

1. • 1

     95カロリー時間に子供の重量の数を増やすことにより、幼児のニーズを1年から3年まで計算します。 1つのkgは2.2 lbです。そのため、体重11 kgまたは24.2 lb.の幼児は1日1045カロリーを消費するはずです。

   • 2

     幼児と同じように、未就学児（4歳と5歳）を計算します。それは、キログラムごとに95カロリー、または2.2 lb.の重量になります。

   • 3

     学校の子供たちを年長の子供と年長の子供たちに砕き、年少の子供は6年から9年の射程に落ち、9歳から12歳の範囲から年長の子供たち。

   • 4

     各キログラムまたは2.2ポンドの重量で95カロリーで若い学童を計算し、1キログラムあたり35カロリーまたは2.2ポンドの体重で高齢の学童を計算します。たとえば、体重が100ポンド、つまり45.45 kgの体重が1日あたり1,590カロリーが必要です。

   • 5

     カロリー摂取だけでなく、身体活動の量と子供が消費している食物について心配してください。 800カロリー相当のキャンディーを食べても、子供の食事にタンパク質、繊維、ビタミンを追加することはできませんが、カロリーのニーズに該当する可能性があります。