ティーンの恋愛トラブルへの対処法
はじめに
多くの十代の若者は恋愛関係で様々な浮き沈みを経験します。大人から見ると些細に思えるかもしれませんが、関係の問題は十代にとって大きなストレスとなり、睡眠障害や成績低下、腹痛・頭痛などの身体的症状を引き起こすことがあります。さらに、部活を辞めたり、薬物やアルコールに手を出したり、自己傷害や自殺を考えるようになるケースもあります。関係がうまくいかないときは、誰に相談できるかを把握しておきましょう。
対処ステップ
信頼できる友達に話す。悩みや不安を話すだけで、気持ちが軽くなることがあります。
パートナーとプライベートに話し合う。夜の電話など、二人が自由に話せる時間を選び、授業の合間や公の場で指摘しないようにしましょう。
学校のカウンセラーや信頼できるスピリチュアルリーダーなど、中立的な第三者に仲裁を依頼することを検討する。
親や親戚、教師など信頼できる大人に相談する。特に、嫉妬や非難、相手がすべての決定を支配する、友達との交流を妨げる、身体的な暴力（叩く、つねる、無理な接触）などのサインがある場合は要注意です。
24時間対応の全米ティーン・デート・アブューズ・ホットライン（1‑866‑331‑947）に電話し、必要に応じてアドバイスや支援を受ける。あるいは loveisrespect.org でカウンセラーとチャットしたり、掲示板で相談したりできます。
自分自身のケアを忘れずに。十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、ストレスを感じたら運動、楽器演奏、音楽鑑賞、クラフトなど好きなポジティブな活動に時間を使いましょう。