体の変化

思春期は脳の視床下部がホルモンを分泌し始め、体が大人へと成熟する時期です。男子は身長が伸び、体重が増え、肩が広くなります。筋肉量が増え、胸や背中、腹部、脚に体毛が生えてきます。陰茎と精巣も大きくなります。女子は太ももやヒップに丸みが出て、胸が発達します。胸の左右差は普通で、成長とともに均一になることもあります。脇や脚、陰部にも毛が生え、必要に応じてシェービングを始める人も増えます。多くの女子は白や黄みがかった膣分泌物を感じますが、健康に問題はありません。必要なら薄いパンティライナーを使用すると快適です。

皮膚の変化

汗腺と皮脂腺が活発になり、においや皮脂が増えます。毎日デオドラントを使用し、こまめに入浴して清潔を保ちましょう。顔の皮脂が増えると毛穴が詰まりやすく、ニキビができやすくなります。顔や髪を清潔にし、手で顔を触る回数を減らすことで、肌トラブルを予防できます。

性的な変化

男子は精子の産生が始まり、勃起や性的欲求が増えます。女子は月経が始まり、卵巣が毎月卵子を放出します。受精が起きなければ子宮内膜が血液とともに排出され、月経として現れます。この時点で妊娠が可能です。月経が来る前でも妊娠することはあり得ます。性的興奮やオナニーへの関心も自然なことです。無理に性行為を強要されることは決して許されません。避妊や性感染症のリスクを理解し、疑問があれば信頼できる大人に相談してください。

感情の変化

ホルモンバランスの変化と学校や家庭での責任増加により、感情の起伏が激しくなることがあります。イライラや不安、喜びが交錯しやすい時期です。感情がコントロールしにくいと感じたら、両親や信頼できる大人、スクールカウンセラーに話すことが大切です。

思春期に関する質問や不安がある場合は、遠慮せずに信頼できる大人や医師に相談しましょう。