背が高くなる最良の方法

どこでも人々は、身長に関しては遺伝子の対象となります。背の高い人々がより成功し、より良い関係を持ち、より短い身長の人よりも人生の贅沢をより簡単に楽しむかもしれないという憶測もあります。短い人の利点のために、成長の可能性を最大化し、おそらく1〜2インチを追加する簡単な方法があります。特定の日常の選択により、あなたが信じているよりも背が高く見えているかもしれません。

手順

1. • 1

     できれば暗くて静かな部屋で、1泊あたり少なくとも7〜8時間眠ります。 WebMD.comのSteven Parker MDによると、「（子供における）ほとんどの身体的成長は睡眠中に発生します。」これは大人にも当てはまるかもしれませんが、子供の研究と比較して研究は最小限です。

   • 2

     ビタミンやミネラルが豊富な食品を食べます。カルシウムは、時間とともに成長につながる可能性のある強力で健康な骨を構築します。 Webmd.comは、強い骨を維持すること、「十分な栄養価の高い食事を食べるために...ビタミンDはカルシウムを吸収するのに役立ちます。カルシウムは、牛乳、チーズ、ヨーグルト、濃い緑の乳製品、ブロッコリーやその他の食品などの葉物野菜に含まれています。」

   • 3

     成長を最適化するだけでなく、体を強く保ち、筋肉を効率的に動作させるために定期的に運動します。リチャード・ワイル・メド、CDEは、2005年の新しいYou：演習101セミナーで、「ウォーキングは骨のより多くのストレスを引き起こし、骨の成長を引き起こすでしょう。