思春期が体重を増やすのを助ける方法

思春期の発症は、すべての子供とは異なります。一部の子供は遅いブルーマーであり、他の子供は急速に発達します。思春期は、13〜19歳の間、または思春期と成人期の間に経験されています。思春期の間、子供はより独立し、大人のような行動を示します。彼らは両親から自分自身を分離し、子供の食習慣を監視するのが難しくなります。青少年が経験する成長の噴出のため、体重が身長に追いついていないため、体重が下がっているように見えるかもしれません。親が子供が体重を増やすのを助けるために採用できるさまざまなテクニックがあります。

手順

1. • 1

     彼の低体重の原因を決定するために、子供の小児科医に相談してください。うつ病や摂食障害などの根本的な問題は責任があるかもしれません。正しい治療については医師の推奨に従ってください。

   • 2

     家族として一緒に食事をしてください。思春期に正しい例を設定します。あなたの子供が彼の両親が健康的な食べ物を食べているのを見た場合、彼は行動に従う可能性があります。食事を一緒に食べることで、子供の食習慣を監視し、十分な栄養素を得ていることを保証できます。

   • 3

     できる限り食事に脂肪を加えてください。野菜、マッシュポテト、卵にチーズまたはバターを加えます。水の代わりにスープで牛乳を乾燥させたり、乾燥させたりします。低脂肪および非脂肪の代替品を避け、子供に全脂肪製品を提供します。冷凍ヨーグルトの上にアイスクリームを選択してください。

   • 4

     食べ物のラベルを読む習慣を身につけてください。製品のサービングサイズ、カロリー、栄養コンテンツをご覧ください。製品を比較して、1食あたりカロリーが最も高いものを選択します。トウモロコシ、ジャガイモ、ヤム、サツマイモ、エンドウ豆などの高カロリーの野菜を購入してください。

   • 5

     食事の前に子供が飲み物を飲まないようにしてください。代わりに食事の後に飲み物を飲ませてもらいます。

   • 6

     低カロリーの単一フルーツジュースの代わりに、子供にミックスジュースドリンクを与えます。子供の栄養補助食品、特に体重増加のために設計された飲み物を提供してください。

   • 7

     あなたの子供の部分のサイズを増やすか、カロリー摂取量を増やすために頻繁なスナックを彼に提供します。あなたの子供が楽しんでいる食べ物の2番目の助けを提供します。彼にドライフルーツ、ナッツ、ヨーグルト、プロテインバーのようなスナックを与えてください。